Cách làm bột yến mạch (oatmeal) ăn sáng giảm cân cực đơn giản

Lợi ích từ việc ăn sáng bằng bột yến mạch (oatmeal)

Bột yến mạch (oatmeal) kết hợp cùng granola và trái cây tạo ra 1 bữa ăn chuẩn “healthy” bởi vì:

• Không chứa cholesterol, không trans fat, không chất bảo quản
• Ít calo
• Đủ chất gồm tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất
• Cực đơn giản, nhanh chóng lại tiện lợi!

Nhờ đó đem đến nhiều lợi ích như:

• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng do chứa ít calo và chất béo
• Hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, tốt cho tim mạch
• Hàm lượng chất xơ cao trong yến mạch tốt cho tiêu hoá và bệnh tiểu đường

Cách làm bột yến mạch ăn sáng

Hãy tham khảo cách làm bột yến mạch (oatmeal) siêu đơn giản trong clip dưới đây nhé!

Thành phần

• 1 phần yến mạch
• 1 phần sữa chua
• 1 ít hạt chia (không có cũng được)
• 2.5 phần sữa tươi/ sữa hạt tuỳ thích

* Nên sử dụng sữa tươi/ sữa hạt không đường sẽ ngon hơn. Nếu thích ngọt, bạn có thể cho 1 chút mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên nhé!

1 phần khoảng từ 25g – 50g tuỳ khẩu phần ăn của mỗi người.

Ví dụ: 1 phần 25g: 25g yến mạch + 25g sữa chua + 60g sữa

Sản phẩm gợi ý

Kết luận

Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn biết cách tự làm cho bản thân 1 bữa ăn sáng siêu đơn giản lại còn tốt cho sức khoẻ từ bột yến mạch nhé!

• Wana Shop
• Sđt: 0924 277 090
• Email: admin@thewanashop.com
• Địa chỉ: 71 Quốc lộ 14, ấp 2, Minh Hưng, Bù Đăng, Bình Phước